Ревность в отношениях: когда она становится препятствием на вашем пути
Ревность, словно тлеющий уголек, может долго не проявлять себя открыто, но ее скрытый жар постепенно выжигает почву доверия.
Как сообщает корреспондент Белновости, она начинается с безобидных вопросов, а превращается в тотальный контроль, паттерн, подробно описанный психологом Робертом Лихи в его работах о тревожных расстройствах.
Эта сильная, часто иррациональная эмоция коренится в глубоких страхах: потерять любимого человека, оказаться недостаточно хорошим, быть отвергнутым. Исследования, представленные в журнале «Emotion», подтверждают, что она подпитывается неуверенностью в себе и партнере, а также привязанностью тревожного типа.
Фото: © Белновости
Здоровая доля ревности может быть даже признаком заинтересованности, но ее патологическая форма не знает границ. Психиатр Фрэнк Таллис в книге «Любовь и безумие» описывает, как она заставляет выискивать несуществующие улики, читать переписки, ограничивать свободу другого.
Постоянные подозрения и допросы изматывают обоих партнеров. Согласно данным «Journal of Family Psychology«, тот, кого ревнуют, испытывает хронический стресс от недоверия, а ревнивец живет в постоянном напряжении ожидания «удара», что подрывает психическое здоровье обоих.
Ревность отравляет самые светлые моменты, окрашивая их в цвета подозрительности. Простые дружеские жесты или рабочие контакты партнера воспринимаются как угроза существованию отношений, искажая реальность, что характерно для бредовой ревности, как указано в DSM-5.
Она заставляет фокусироваться на мнимых опасностях, отвлекая от реальных проблем в паре или личностного роста. Психолог Амир Левин в книге «Прикрепленность» объясняет, что энергия, которая могла бы пойти на созидание, тратится на разрушительный самоконтроль и контроль партнера.
Ревнивый партнер часто проецирует свои собственные страхи или нереализованные желания на другого. Классические работы Зигмунда Фрейда о проекции находят подтверждение в современной динамической терапии при работе с ревностью, где обвинения могут быть зеркалом его внутренних конфликтов.
Постоянное напряжение из-за ревности ведет к хроническому стрессу и эмоциональному выгоранию. Исследования, опубликованные в «Psychosomatic Medicine«, связывают длительную ревность с повышенным уровнем кортизола и риском соматических заболеваний.
Разрушительная ревность уничтожает искренность, так как партнер начинает скрывать даже невинные вещи, чтобы избежать скандала. Психолог Джон Готтман, наблюдая за парами, отметил, что это создает порочный круг лжи и недоверия, который крайне сложно разорвать.
Преодоление такой ревности требует огромной работы над самооценкой и доверием, часто с помощью специалиста. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), как показывает мета-анализ в «Clinical Psychology Review«, является эффективным методом коррекции иррациональных убеждений, лежащих в ее основе.
Важно различать ревность как симптом внутренних проблем и реальные проблемы в отношениях. Как пишет психотерапевт Эстер Перель в «Mating in Captivity», иногда она маскирует отсутствие настоящей близости или неудовлетворенность, выступая лишь верхушкой айсберга.