«В 32 года стала гиперчувствительной — могу заплакать из-за мультфильма или посреди разговора»
В последние полгода замечаю за собой нехарактерные для меня ранее эмоции. Вернее — выражение этих эмоций. Это может быть историческая передача, мультфильм, интервью— и в моменте диалога на различные жизненные темы в груди резко щемит (словно трогает душу), и я плачу.
Раньше мне удавалось сдерживать слезы, сейчас, вероятно, им есть что сказать. Даже в разговоре с человеком я могу среагировать слезами. Не из-за того, что это грустные истории, а из-за того, что вызывает трепет и, возможно, сопереживание.
Помогите, пожалуйста, разобраться: плаксивость — следствие долгого удержания внутри себя переживаний? Или же что-то иное?
Любовь, 32 года
Любовь, вы пишете, что переживаете повышенную эмоциональную чувствительность и реакцию на внешние стимулы, чего раньше не наблюдалось. Возможно, вы долгое время сдерживали свои чувства и не давали им выхода, сейчас они могут проявляться более интенсивно. Плач может служить способом эмоциональной разрядки и освобождения от накопленного стресса.
Иногда люди становятся более эмпатичными, что может проявляться в более сильной эмоциональной реакции на истории и переживания других. Недавние изменения в жизни или повышенный уровень стресса могут сделать вас более чувствительными и склонными к выражению эмоций.
Изменения в гормональном фоне могут влиять на эмоциональную устойчивость и реакцию на стресс
Попробуйте вести дневник, он может помочь вам осознать и понять корни ваших эмоций. Позвольте себе испытывать эмоции и не осуждайте себя за них. Плач — это естественная реакция, и иногда он необходим для внутреннего очищения.
Понимание и принятие своих эмоций — важный шаг к эмоциональному благополучию. Если вы чувствуете, что вам нужна дополнительная поддержка, не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам.