Зачем вы храните старые обиды — они отравляют ваше настоящее
Она не поздравила с днем рождения пять лет назад. Он грубо ответил на вашу тревогу в прошлом году.
Эти моменты, как заноза, сидят в памяти. Мы бережно храним обиды, считая их доказательством своей правоты или защитой от будущей боли, сообщает корреспондент Белновости.
«Я не забуду, тогда я буду осторожнее», — думаем мы.
Фото: © Белновости
Но эта «защита» работает как яд замедленного действия, отравляя ваше настоящее.
Постоянно пережевывая старую боль, вы невольно проецируете прошлое на текущие поступки партнера.
Его сегодняшняя забывчивость кажется не случайностью, а зловещим подтверждением его «вечной» невнимательности.
Его нейтральное выражение лица читается как холодность, потому что когда-то он выглядел так же перед ссорой.
Вы строите стену из прошлых претензий, через которую не может пробиться его сегодняшнее доброе намерение или искреннее раскаяние.
Хуже того, вы лишаете его (и себя!) права меняться.
Запертый в образе обидчика пятилетней давности, он теряет мотивацию стараться здесь и сейчас — все равно не оценят, все равно припомнят старое.
Как выпустить яд? Прощение — не про одолжение партнеру. Оно про ваше освобождение.
Начните с честного признания: «Да, мне было больно тогда». Проговорите это чувство (можно письменно), не обесценивая.
Затем спросите: «Держась за эту обиду, какую цену я плачу сегодня? Она защищает меня или лишает покоя и близости?».
Сознательно решите: «Я отпускаю это, чтобы жить настоящим». Это не значит забыть или разрешить плохое обращение.
Это значит перестать давать прошлому диктовать ваши реакции сегодня.
Если боль повторяется — решайте актуальную проблему. Но не тащите за собой музей старых обид.
Сравните партнера с ним же сегодняшним. Он имеет право стать лучше. Дайте ему (и себе) этот шанс.
Выбросьте старый яд. Дышите свободно.