Мысли о любви губят ваши отношения: что с этим делать
Мы тратим много сил на анализ поступков партнера, но редко заглядываем в свои собственные мысли. А зря.
Как сообщает корреспондент Белновости, невидимые установки, живущие у нас в голове, часто управляют нашими реакциями и незаметно разрушают связь.
Например, убеждение «настоящая любовь должна быть легкой» заставляет воспринимать любые трудности как знак «не мой человек».
Фото: © Белновости
Идея «он должен читать мои мысли» приводит к обидам на пустом месте.
Установка «я недостоин любви» заставляет саботировать хорошее, ожидая подвоха.
Мысль «все мужики или бабы одинаковы» блокирует доверие и открытость новому опыту с конкретным партнером.
Как поймать этих вредителей? Начните отслеживать свои автоматические мысли в моменты напряжения.
Что пронеслось в голове, когда он задержался на работе? «Он меня не ценит», «Я ему не интересен», «Опьянел с друзьями»?
Запишите эту мысль. Теперь проверьте ее на истинность.
Какие есть реальные доказательства? А какие — опровержения? Могли ли быть другие причины?
Часто мы принимаем свою тревожную фантазию за факт.
Спросите себя: «А что самое страшное, если эта мысль правда? И что самое вероятное?».
Осознание — первый шаг. Второй шаг — замена разрушительной мысли на более гибкую и реалистичную.
Вместо «Он меня не ценит» — «Мне не хватает его внимания, нужно сказать ему об этом».
Вместо «Любовь должна быть легкой» — «Сложности — это нормально, мы можем их решать вместе».
Это не значит закрывать глаза на реальные проблемы. Это значит перестать усугублять их своими катастрофичными интерпретациями.
Ваши мысли о любви — это фильтр, через который вы видите партнера. Если фильтр искажен, вы видите врага вместо союзника.
Меняйте фильтр. Меняйте мысли. И вы удивитесь, как изменится реальность ваших отношений. Начните сегодня вечером.