Психолог поведал как утолить эмоциональный голод
Ощущение дискомфорта с желанием положительных и удивительных эмоций – так упрощенно можно характеризовать эмоциональный голод.
Ситуации тем более осложняются, когда эмоциональный дискомфорт чувствуется систематически. Есть несколько признаков и причин возникновения эмоционального голода.
Причины эмоционального голода
Эмоциональный голод можно испытывать в нескольких вариантах. Не обязательно в отношениях личных, хотя в них он особенно чувствителен? – считает психолог Андрей Кашкаров.
Фото: Pixabay
Травмы из детско-родительских отношений – наиболее частая причина эмоционального голода, как неспособности человека своевременно и искренне, понимать партнера и ярко оказать ему знаки внимания и поддержки.
Когда родители систематически игнорируют запросы ребенка по возрасту, не отзывчивы в той мере, как хочется развивающейся личности, это может привести к восприятию означенных отношений как нормы с переносом проекции отношений уже в собственной самостоятельной жизни.
Типичные ситуации, когда партнеры успешны в жизни, и даже авторитетны в рабочих коллективах, но один или оба эмоционально бедны в личных отношениях. Своевременно и искренне поддержать друг друга не хотят, не умеют, не считают важным.
А надо лишь сказать по теме «я тебя люблю», «все будет хорошо», найдя для своей половинки удивительные, искренние и неповторимые слова.
Чтобы найти слова и поддержать действием – как минимум нужно о другом думать, интересоваться, сопереживать. Разумеется, причинно-следственная связь в парных отношениях сложна и отличается восприятием и взаимодействием партнеров.
В начале отношений, на этапе выбора и роста доверия партнеров друг к другу, нельзя сказать об эмоциональной бедности – наоборот. Значит, дело не в характере или привычках, опыте, а – в желании.
Эмоциональный голод или «бедность отношений» не возникает сам собой, нередко ответ на ранее непонятные другим, а потому, считающиеся бесполезными или неважными инициативы сближения. Поэтому – как всегда у двоих – возникновение эмоциональной бедности отношений в паре – это результат действий обоих.
Утрата эмоциональной связи — вторая важная причина развития эмоционального голова уже во взрослом возрасте. Бытует мнение, что «бедны» исключительно мужчины, но это далеко не так.
Невнимательность женщины из-за эгоцентризма, или ее внимание к мужчине, проявляемое «по остаточному принципу» — распространенный случай семейной несовместимости.
Признаки эмоционального голода
Чувство эмоционального голода, как правило, характеризуется спонтанностью, внезапностью и непредсказуемость: как возникает беспричинная грусть, в то время как все имеет причины.
В данном случае причина – неудовлетворенность, конфликт между желаемым и действительным, отрицательный или нейтральный результат после попытки донести свои желания до партнера, сиречь непонимание и не своевременность.
Некогда недурно сказал Вл. Леви: «пьют и от нехорошей жизни, и от хорошей, когда не знают зачем она, — когда некуда жить». В этой сентенции, заявленной по иной теме, та же причина эмоционального голода, когда следствием будет недовольство собой (и заниженная самооценка), дискомфорт и желание положительных, а главное долговременных эмоций.
Примеры
К примеру, вам кажется, что вы машина, механизм или даже конвейер для определенной систематической работы – на семью, совместные планы, обеспечение ежедневной жизнедеятельности. А ваши скромные желание об отдыхе (совместном) не удовлетворяются – как будто их нет.
При этом партнер закрывается от близкого эмоционального общения отговорками «надо работать», «у меня личное время», «я устал», и хуже всего, когда не поддерживает в трудную минуту. Отсюда возникает ощущение, что вы общаетесь с эгоцентричным человеком, неспособном на эмоциональную близость. На самом деле, это не всегда так, потому, что тот же человек «вдруг» очень способен на эмоции с другим партнером.
Эмоциональный голод – это вид протеста сознания одушевленной личности, именно поэтому его сложно контролировать. Вы мучаетесь и хотите прекратить это немедленно. Но есть особенность в избирательности: нужно не «просто внимание» и помощь, а именно от конкретного значимого для вас человека.
Практические действия в помощь
Поскольку эмоциональный голод четко осознается, его сложно заглушить без участия значимого лица, но все-таки можно ослабить дискомфортные ощущения. Для этого необходимо правильное питание, систематические занятия спортом, снижение уровня стресса, новые удивительные впечатления, творческая самореализация, понимание востребованности ваших усилий.
Главным положительным результатом «лечения» или терапии против эмоционального голода является наличие рядом человека, который понимает вас и оказывает в том числе эмоциональную поддержку своевременно.
Но чтобы не потерять такого внимательного к деталям партнера, нужно уклониться (это самое сложное в наши дни) от эгоцентризма и ему тоже оказывать знаки внимания, понимая, что энергию для поддержки партнера (вас) он тоже откуда должен пополнять.
Поэтому лучшие рекомендации касаются не одностороннего внимания (или попытки его требовать, желать от другого в состоянии наступившего эмоционального голода), а взаимная внимательность, взаимопомощь и обмен энергиями.