«Работала на мужчину и после развода осталась ни с чем. Как начать жизнь заново?»
Много лет назад потеряла лучшую подругу, единственного человека, который понимал меня и помогал мне. Никто не может ее заменить. У меня сложные, неприятные отношения с мамой — от нее проблема в в общении с другими людьми. Она не понимает, не помогает и не поддерживает.
Ничего не получается. Всегда иду от лучшего иду к худшему. Живу в прошлом, когда было понятно и легко и интересно. Многого не знаю в современной жизни. Не нравлюсь самой себе и другим. Зависима от отношения людей ко мне. Нужен какой-то сдвиг к лучшему, но не могу никак устроить свою жизнь хорошо. Несчастна. Родные вмешиваются, но помочь ничем не могут.
Много лет жила с мужчиной и работала на него, но рассталась и осталась ни с чем после развода. Теперь надо начинать жизнь заново, но непонятно, с чего лучше начинать и как на людей реагировать. Жила уединенно. Друзей нет. А хочется счастливой полноценной жизни и найти работу. Перестала понимать, как жить и что делать лучше всего.
Елена, 48 лет
Елена, сочувствую вам. Ваше письмо передает глубокую усталость, от него веет таким настроением, что вообще все плохо, в какую сторону ни посмотри. Вы как будто заблудились в густом лесу.
Не могу сказать наверняка, но есть ощущение, что корень ваших сложностей в том, что вы себя не любите. Вы сами пишете, что себе не нравитесь. И так часто бывает, если в детстве нам не дали достаточно признания и принятия. Ваши слова о сложных отношениях с мамой косвенно намекают на это.
В таких обстоятельствах мы очень привязываемся к людям, которые принимают нас. Вы потеряли лучшую подругу несколько лет назад, и как будто опоры у вас не стало. Потеряли также и мужчину, и остались, как вы пишете, ни с чем. Теперь не на кого опереться, и, быть может, вы чувствуете, что вас как будто самой нет.
По-хорошему, в такой ситуации я бы посоветовала длительную глубокую психотерапию. Но вы пишете, что у вас нет работы, и попытки ее найти пока безуспешны. Значит, как я полагаю, возможности платить психологу тоже нет.
В таком случае я бы вам посоветовала поискать организации, которые предоставляют помощь психолога бесплатно или очень недорого
Такие возможности точно есть. Например, студентам часто нужны клиенты для разбора случая на учебе.
А что вы можете сделать для себя сами? Есть разные практики самоподдержки. Например, каждый день писать десять пунктов, за что вы благодарны этому дню. Конкретно вам я предложила бы также дополнять их пунктами, за что вы себя сегодня хвалите. Обе эти практики постепенно смещают фокус с «все плохо» на «что-то есть хорошее». Отдельным списком я порекомендовала бы вам писать о тех качествах, которые вам нравятся в себе, и почаще его перечитывать.
Пройдите тестЧто может стать вашей точкой опоры?
А еще ищите, что вас наполняет. От чего вам становится лучше. Это тоже можно написать в виде списка и периодически обращаться к нему, чтобы знать, как улучшить настроение.
Эти практики не изменят кардинально вашу жизнь. Но они могут помочь чуть сменит оптику и, возможно, сделают более легким поиск работы.