Общайтесь на здоровье
Жить долго хочется всем. Но не у всех получается. Возможно, дело в вашем окружении, считают психологи.
Чтобы прожить долгую жизнь и испытывать минимум проблем со здоровьем, нужно заниматься спортом, есть фрукты и овощи, больше двигаться и узнавать что-то новое. Но этого недостаточно. Гораздо большую роль играют социальные факторы и окружение человека, считает социолог Зари Карр. По его признанию, эта новость обычно вызывает удивление и недоумение. Поскольку далеко не все задумываются о том, что наши взаимоотношения с другими людьми могут сильно влиять на здоровье и благополучие.
Чтобы это понять, достаточно взглянуть на тех, кто правильно питается и ходит в тренажерный зал, и задуматься о том, что их связывает нечто большее, чем здоровая пища и спорт. Вполне вероятно, что эти люди хорошо образованны, успешны в работе и имеют приличный заработок. Они общаются с похожими людьми, принимают схожие решения и получают выгоду от общих социальных сетей. Такая тенденция замечена среди жителей США. Но и в других культурах существуют свои принципы деления на социальные группы.
Исследования, изучающие долгожителей по всему миру, указывают на то, что все они, так или иначе, питаются правильно и ведут активный образ жизни, но представители различных культур делают это по-своему. Объединяет же их другое: осмысленность жизни и значимость социальных отношений.
По мнению ученых, круг общения человека должен быть не только комфортным, но и стимулирующим к достижению определенных результатов и развитию личности. Если люди, с которыми вы общаетесь, поддерживают ваши личные цели, особенно когда они определяются главной жизненной целью, то вы ощущаете, что находитесь на правильном пути. И вы тянетесь к этим людям, со временем начиная уделять им больше внимания, бережете свое время для тех, кто дает вам положительные эмоции.
Культура, которая максимально соответствует всем этим характеристикам, присуща жителям Окинавы (Япония). Именно там продолжительность жизни выше, чем в любом другом месте на земле. Чтобы понять это уникальное явление, нужно разобраться в таком понятии, как Ikigai, что в переводе означает «цель жизни». Жить такой жизнью, которая концентрируется на цели, – большое преимущество в поиске смысла жизни и ведении повседневной активности. Особенно это ощущается в зрелом возрасте. Если в США выход на пенсию означает прекращение работы, то в Японии люди гармонично совмещают привычную роль труженика с амплуа пенсионера. Они продолжают работать дальше, не снижая набранных оборотов.
О верности гипотезы, предполагающей тесную взаимосвязь долголетия и качественной социальной жизни, свидетельствует все больше исследований. Конечно, на продолжительность жизни влияют и другие факторы, но будет здорово, если вы зададитесь вопросом: сколько людей готовы прийти вам на помощь в любой момент? Если вы не сможете назвать хотя бы двух человек, то вам следует более серьезно отнестись к роли социальных отношений в вашей жизни и тщательно выбирать друзей…
