Наперегонки со стрессом
Почему мы стареем
Все мы иной раз, просыпаясь утром, чувствуем себя гораздо старше своего возраста, а буквально на следующий день готовы и полетать. Почему так происходит?
Дана Коттер-Грюн и ее коллеги из Университета Северной Каролины одними из первых в мире изучили субъективный психологический возраст пожилых людей. Они работали с небольшой группой в 43 человека (из них 39 женщин) в возрасте от 60 до 96 лет. Но и этого камерного количества оказалось достаточно, чтобы доказать главное: психологические факторы больше влияют на субъективное ощущение старости, чем физиологические.
Участники исследования вели дневник с подробным описанием происходящих событий, а в конце дня их просили оценить, на какой возраст они себя ощущают. Если учесть, что в экспериментальной группе изначально все чувствовали себя моложе своего возраста на 12-15 лет, то положительные события не сильно сказывались на показателях, люди сохраняли свои ощущения со знаком плюс.
А вот негативные эмоции значительно влияли на ощущения и могли моментально «состарить» на пару-тройку лет. Например, те, кто обычно чувствовал себя моложе на 14,9 года, после стрессового дня снижали свою оценочную планку примерно на два года. При этом физические недомогания, обострения хронических болей, новые болезни вызывали у пожилых людей не такой дискомфорт, как стресс. Переживания гораздо сильнее воз- действовали на ощущения, напоминая о реальном возрасте.
Таким образом, ученые убедились, что главный «двигатель старения» – это стресс. Выходит, пришла пора бежать с ним наперегонки, чтобы не чувствовать себя стариком. Тем более, что наукой доказано – дольше живут те, чей субъективный психологический возраст меньше реального.
