Ваши отношения требуют «апгрейда» прямо сейчас: признаки и порядок действий

Мы регулярно обновляем софт на телефоне, чиним машину, ходим к врачу на профилактику.

Но почему-то считаем, что отношения должны работать идеально сами по себе, без вложений и «техосмотра». Ждем, пока трещина станет пропастью, чтобы начать действовать.

А потом удивляемся, почему все развалилось. Правда жестока: даже самые прекрасные вначале отношения деградируют без постоянного внимания и развития.

Фото: © Белновости

Не в смысле грандиозных жестов или дорогих подарков. Речь о систематической внутренней работе над связью.

Представьте отношения как живой организм. Если его не кормить (вниманием, заботой, позитивными эмоциями), не лечить (конфликты, недопонимания), не тренировать (ставя новые общие цели, пробуя новое вместе), он слабеет и болеет.

Признаки того, что вашей паре срочно нужен «апгрейд»: вы застряли в одних и тех же сценариях ссор, чувствуете, что топчетесь на месте, перестали расти вместе как пара, разговоры стали скучными и предсказуемыми, секс – рутинным (если он есть), вы больше сосредоточены на проблемах, чем на радости от присутствия друг друга.

Что входит в этот «апгрейд»?

Во-первых, пересмотр коммуникации. Учитесь не просто говорить, а слышать. Осваивайте «я-сообщения», избегайте обвинений.

Во-вторых, инвентаризация общих ценностей и целей. Куда вы движетесь как пара? Что для вас важно сейчас? Может, старые договоренности уже неактуальны?

В-третьих, внесение новизны. Это не обязательно экзотический отдых. Попробуйте новый вид деятельности вместе, пройдите онлайн-курс по отношениям, читайте одну книгу и обсуждайте, устройте свидание в необычном формате.

В-четвертых, работа над эмоциональным и физическим контактом. Уделяйте время нежности без сексуального подтекста, учитесь выражать поддержку так, как нужно партнеру.

В-пятых, профилактика. Регулярно (раз в месяц/квартал) устраивайте «разбор полетов» в доброжелательном ключе: что было хорошего, что напрягало, какие есть пожелания на будущее.

Не ждите кризиса. Инвестируйте в ваши отношения постоянно.

Тогда они не просто выживут, а станут с каждым годом только крепче и интереснее.

Источник