Почему мы выбираем «не тех»: психология повторяющихся сценариев в отношениях
Умные люди порой годами крутятся в карусели одинаково болезненных отношений.
Кажется нелогичным, что разум отказывается учиться на горьком опыте, пишет корреспондент Белновости.
Ответ часто лежит в области теории привязанности, разработанной Джоном Боулби. Ранние паттерны взаимодействия с родителями формируют шаблоны выбора партнеров во взрослой жизни, как показали Хэзэн и Шейвер в своем классическом исследовании 1987 года.
Фото: © Белновости
Фрейд предложил концепцию «навязчивого повторения», где человек бессознательно воспроизводит травматические сценарии детства. Цель — попытка «переиграть» прошлое и на этот раз добиться иного, исцеляющего исхода.
Современные нейробиологи подтверждают, что мозг склонен воспринимать знакомые, даже негативные, паттерны как «безопасные». Исследования с использованием фМРТ демонстрируют активацию зон комфорта при столкновении с такими знакомыми динамиками.
Когнитивные искажения играют ключевую роль, особенно избирательное внимание. Человек подсознательно замечает в потенциальных партнерах лишь те черты, которые вписываются в его внутренний, часто деструктивный сценарий.
Низкая самооценка может заставлять человека считать себя недостойным лучшего обращения. Это убеждение служит внутренним оправданием выбора эмоционально недоступных или оскорбительных партнеров.
Распознавание этих автоматических паттернов — первый и важнейший шаг к изменению. Осознанность позволяет заметить момент, когда срабатывает знакомый разрушительный сценарий.
Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая (КПТ) и схема-терапия Джеффри Янга, эффективно помогает разорвать порочные круги. КПТ фокусируется на выявлении и изменении дезадаптивных убеждений, влияющих на выбор партнера.
Исследование, опубликованное в «Journal of Consulting and Clinical Psychology», показало значительное улучшение качества отношений у участников после прохождения КПТ. Терапия помогла им скорректировать глубинные установки о себе и партнерах.
Работа над повышением самооценки и самоуважения критически важна. Человек, ценящий себя, с меньшей вероятностью согласится на отношения, которые его унижают или причиняют боль.
Понимание своих истинных потребностей и здоровых границ — следующий этап. Это позволяет осознанно выбирать партнеров, способных на взаимное уважение и поддержку.
Разрыв шаблона требует времени, терпения и часто профессиональной поддержки. Результатом становится возможность строить отношения, основанные на здоровой привязанности и взаимном росте.