Как сохранить брак, когда кажется, что любовь прошла
Вы чувствуете, что любовь ушла? Не спешите ставить крест на отношениях.
Часто любовь не исчезает — она просто «засыпает» под грузом быта, обид и невысказанных ожиданий.
Ксения Матур, семейный психолог, и в своей практике постоянно она сталкивается с парами, которые уверены: «чувств больше нет». Но через несколько месяцев работы многие из них с удивлением признаются: «Мы снова влюблены!»
Фото: © Белновости
Почему кажется, что любовь прошла?
Представьте: пара, вместе 10 лет. Она жалуется: «Он меня не слушает!» Он в ответ: «Она вечно недовольна!» На сессии выясняется: оба по-прежнему любят друг друга, но разучились говорить на одном языке. Любовь не исчезла — она превратилась из страсти в привычку, а обиды заслонили теплые чувства.
Что делать?
Говорите — но не о проблемах, а о чувствах. Вместо: «Ты меня не ценишь!» — попробуйте: «Мне грустно, когда мы мало общаемся». Одна моя клиентка сказала мужу: «Я скучаю по нашим долгим разговорам». Он удивился: «Я думал, тебе это не нужно». Оказалось, оба молчали, думая, что второй «и так знает».
Возродите ритуалы. Помните, как в начале отношений вы завтракали вместе или писали друг другу смс? Верните это! Одна пара на моей консультации начала устраивать «вечерние чаепития» — 20 минут без телефонов, просто разговаривали. Через месяц муж признался: «Я будто заново тебя узнаю».
Рутина убивает чувства. Попробуйте:
— Свидание в необычном месте (кафе на крыше, квест-комната)
— Совместное хобби (танцы, рисование, даже онлайн-курсы)
Благодарите — даже за мелочи. Не «спасибо», а «Как приятно, что ты приготовил ужин!». Один мужчина на сессии сказал жене: «Я ценю, что ты всегда гладишь мои рубашки». Она приятно удивилась: «Я думала, ты этого не замечаешь».
Часто в браке мы ждем изменений от партнера, но начинать надо с себя. Клиентка жаловалась: «Муж не романтичный». Когда она сама начала планировать свидания, он подхватил инициативу.
Обратитесь к психологу. Это не стыдно. Одна пара год жила «как соседи», за 3 месяца терапии они научились слышать друг друга. Муж сказал: «Я понял, что просто боялся говорить о своих страхах».
Любовь — не вечный двигатель. Ее нужно «подпитывать». Если вы оба готовы работать — даже из «пустоты» можно возродить теплые, глубокие чувства. Попробуйте хотя бы один пункт — и вы заметите перемены!
Читайте такжеКонфликт только углубится: 5 вещей, которые не стоит рассказывать даже самым близкимОтношения без обязательств: миф или реальность – что показывает практика