Как понять, проживете ли вы с партнером вместе долгие годы или всего несколько месяцев

Говорят, что любовь должна быть равной. Но как измерить это равенство? Не в деньгах или домашних обязанностях, а в чем-то гораздо более тонком и важном.

Представьте невидимый эмоциональный счет, который есть у каждого партнера в отношениях, пишет корреспондент Белновости.

Каждое ваше действие, слово, даже мысль – это либо пополнение, либо списание с этого счета.

Фото: © Белновости

Когда вы слушаете партнера, искренне интересуясь его днем, а не ждете своей очереди выговориться – это вклад.

Когда вы замечаете его усталость и предлагаете помощь без напоминания – это вклад.

Когда вы сдерживаете резкий комментарий в момент раздражения – это тоже вклад.

И наоборот. Когда вы отмахиваетесь от его новости, погруженные в свой телефон – это списание.

Когда вы забываете о его просьбе, хотя он о вашей помнит – списание. Когда вы переносите на него плохое настроение от работы – списание.

Проблема не в том, что счета должны быть всегда идеально равны.

Проблема начинается, когда один счет хронически перегружен списаниями, а другой почти не пополняется.

Один партнер чувствует себя истощенным, вечно дающим, но не получающим взамен внимания, заботы, поддержки.

Он начинает подсознательно считать: «Я вчера приготовил ужин, выслушал его проблемы, а сегодня утром он даже не спросил, как я спал».

Постепенно накапливается усталость, обида, чувство неблагодарности. Отношения превращаются в одностороннее усилие.

Второй партнер может даже не осознавать дисбаланса, воспринимая заботу как должное или будучи поглощенным своими проблемами.

Как не допустить банкротства эмоционального счета?

Первое – осознанность. Честно спросите себя: «Что я делаю для наполнения нашего общего эмоционального резервуара? Часто ли я замечаю и ценю вклады партнера?».

Второе – регулярные «аудит». Не формальный подсчет очков, а открытый разговор о чувствах: «Ты чувствуешь, что тебя достаточно поддерживают? Что я могу сделать, чтобы ты чувствовал(а) себя более ценимым(ой)?».

Третье – маленькие, но постоянные вклады. Не грандиозные подвиги раз в год, а ежедневные капли внимания: утренний чай в постель, сообщение «Думаю о тебе», объятия без повода, благодарность за обычные вещи.

Важно не ждать немедленной «оплаты», а вкладывать искренне.

Четвертое – замечать и признавать вклады партнера. Не молча принимать как само собой разумеющееся, а говорить: «Спасибо, что выслушал(а) меня вчера, мне стало легче», «Я ценю, что ты помыл(а) посуду, хотя был(а) уставшим(ей)».

Когда оба партнера сознательно следят за наполнением этого невидимого счета, отношения обретают устойчивость.

Даже в трудные периоды есть запас прочности, созданный тысячей маленьких подтверждений: «Ты важен. Я тебя вижу. Мы вместе».

Источник