Как детские травмы управляют вашими отношениями: циклы, которые можно разорвать
Вы встречаетесь с кем-то приятным, но через пару месяцев начинаете саботировать отношения: придираетесь к мелочам, отдаляетесь или ищете поводы для конфликтов.
Со стороны это выглядит как нежелание быть счастливым, но на деле так может проявляться страх, заложенный в детстве.
Например, если родители часто критиковали вас, вы бессознательно ждете осуждения от партнера — и провоцируете его, чтобы подтвердить свои ожидания.
Фото: © Белновости
Такие или похожие на них сценарии в обществе принято называть «самоисполняющимися пророчествами».
Мозг, привыкший к определенным эмоциональным паттернам, воссоздает их даже во вред себе.
Разорвать этот круг можно только через осознанность.
Начните с простого наблюдения: какие ситуации в отношениях вызывают у вас резкую реакцию?
Страх быть брошенным, гнев из-за недостатка внимания, ревность без повода — все это маркеры старых ран.
Следующий шаг — отделить прошлое от настоящего.
Спросите себя: действительно ли партнер хочет вас обидеть, или это ваша травма диктует интерпретацию его слов?
Например, он забыл позвонить — это знак безразличия или просто загруженный день?
Постепенное перепрограммирование реакций помогает выстроить здоровую динамику.
Главное — не винить себя за «сломанность».
Все мы несем багаж из прошлого, но только от нас зависит, станет он якорем или опытом для роста.