Почему вы не можете найти общий язык с партнером: скрытые типы привязанности, которые решают все
Вы встречаетесь с человеком, который вроде бы идеален: умный, добрый, заботливый.
Но через месяц понимаете, что его потребность в постоянной близости вас душит, а ваше желание побыть одному он воспринимает как отвержение.
Или, наоборот, вы готовы раствориться в партнере, а он отдаляется, стоит вам проявить эмоции.
Фото: © Белновости
Это не совпадение — это столкновение типов привязанности, сформированных в детстве.
Психологи выделяют три основных типа: безопасный, тревожный и избегающий.
Например, человек с безопасной привязанностью спокойно переносит разлуку, не боится конфликтов и умеет выражать чувства.
Тревожный тип цепляется за отношения, боится быть брошенным и требует постоянных подтверждений любви.
Избегающий — ценит независимость, скрывает эмоции и бежит от глубокой близости.
Если тревожный встречает избегающего, их отношения превращаются в погоню: один догоняет, другой убегает.
Как это исправить? Первый шаг — определить свой тип привязанности.
Понаблюдайте за своими реакциями: вы паникуете, если партнер не отвечает на сообщение час? Или, наоборот, раздражаетесь, когда он хочет проводить вместе всё время?
Осознание своих паттернов помогает не проецировать детские травмы на текущие отношения.
Второй шаг — учиться адаптироваться. Если вы тревожный тип, практикуйте самодостаточность: найдите хобби, которое отвлечет от мыслей о партнере.
Если избегающий — постепенно открывайтесь, начиная с малого: расскажите о своем дне, поделитесь мнением о фильме.
И главное — говорите друг с другом о своих страхах.
Фраза «Мне нужно иногда побыть одному, но это не значит, что ты мне не важен» снимет больше напряжения, чем недели молчания.