«Всю жизнь борюсь с лишним весом — мне уже 50 лет, а я так и не похудела»
Всю жизнь я борюсь с лишним весом, худела несколько раз от дикого стресса, потом опять набирала. Много хожу, ненавижу сладкое, стараюсь есть полезные продукты, из алкоголя только пиво — и то нечасто, пару раз в месяц, не ем фастфуд. Мне 50 лет, а вес ни на кило не уходит, щитовидка и гормоны идеальны, проверялась, сахар в норме. Я как в западне.
Светлана, 50 лет
Светлана, вы написали в Psychologies, предполагая, что вопрос веса — это психологическая проблема. И это действительно так: телесность и психика неразрывно связаны. Если физические заболевания исключены, попробуем с разных сторон рассмотреть ситуацию, которую вы описываете.
Придерживаясь мысли о связи психического и телесного, можно обратить внимание, что 50 лет для женщины — время физиологических изменений. Все процессы начинают происходить по-другому, организм перестраивается и метаболизм замедляется. Поэтому на то, на что раньше уходило меньше времени и сил, сейчас потребуется всего больше. Те диеты, которые были раньше, режим двигательных нагрузок, сейчас могут не возыметь никакого действия. То, что раньше помогало похудеть, теперь не работает. Нужно искать другие программы и перестраивать свою жизнь в соответствии с биологическим возрастом.
Психологический момент здесь в принятии изменений. Это не очень просто. Сама мысль о том, что все меняется, что-то уходит и надо перестраиваться, трудна для понимания. Психологический и биологический возраст человека часто не совпадают. Вы прекрасно выглядите и молоды душой, у вас полно сил и энергии, но биологические часы идут своим ходом.
Если более глубоко смотреть с психологической точки зрения, можно предположить, что вес становится защитой от душевных переживаний, внутренних и внешних конфликтов
Что-то происходит в жизни, что вызывает дискомфорт, неудовольствие, страдания. Психика не справляется и опять же прибегает к телесным защитам. Вы пишете, что при стрессе худели, а потом набирали вес, как будто тело торопилось восстановить нарушенные границы.
Требуется подвергнуть анализу свою текущую жизнь, посмотреть, что не так, что можно, что хотелось бы, а что нельзя изменить. И как обходиться с тем, что невозможно поменять. Есть мнение, что вес — это не результат диеты, а следствие образа жизни. То есть вся жизнь, и душевная, и физическая, организуется таким образом, чтобы человек мог оставаться в комфортном для себя весе и быть довольным собой.
Комфортный вес не всегда маленький вес. Это еще один психологический вопрос. Важно нравиться себе, но не загонять себя в западню рамок и норм, продиктованных, например, масс-медиа или соревновательной гонкой в соцсетях.
В общем, есть несколько поводов подумать о жизни в целом, о своем отношении к себе, своих желаниях и возможностях. Внимательное отношение к тому, что происходит, осмысление жизненных ситуаций приводит к внутреннему балансу, а следовательно и к телесной гармонии.