«Боюсь не оправдать папиных ожиданий: он хочет, чтобы я была лидером и всегда поступала правильно»
Папа мне с самого детства говорил: «Ты должна быть лучше всех». Хвалил меня за правильные мысли или решения. Я всегда старалась говорить то, что ему понравится. Очень хотела заслужить его любовь.
Он хочет, чтобы я была лидером, все знала, злится, если я не могу кого-то опередить, постоянно дает мне советы, как жить. Безусловно, я его люблю, и он меня поддерживает, но каждый раз это происходит «правильно». А всегда, когда я к нему обращалась за личным советом, я боялась, что мои чувства будут «неправильными».
В итоге я часто сравниваю себя с другими. И постоянно боюсь, что кому-то не понравлюсь или что кто-то плохо обо мне подумает. Что делать, я не знаю.
Я понимаю, что папа воспитывает по-своему, он мне рассказывал про свое детство, и у него все было еще хуже. Я ему благодарна за все, правда. И я очень боюсь, что не оправдаю его ожиданий.
Маргарита, 15 лет
Здравствуйте, Маргарита! Спасибо, что поделились с нами своими мыслями и чувствами. Вы затронули очень важную и сложную тему, связанную с родительскими ожиданиями и их влиянием на самоценность и восприятие себя. Давайте попробуем разобраться в этом.
То, что вы описываете, очень распространено. Родители, особенно те, кто стремится к высоким стандартам, могут невольно передать своему ребенку ощущение, что его ценность зависит от соответствия этим стандартам. Это может привести к сильному давлению и страху несовершенства.
Ваше стремление быть «правильной» и угождать отцу понятно, но важно помнить, что это может привести к тому, что вы утратите связь со своими истинными желаниями и мнениями. Это ведет к чувству неуверенности и постоянному сравнению себя с другими.
Страх того, что ваши чувства или мнения окажутся «неправильными», может значительно ограничить вашу свободу самовыражения и повседневную жизнь. Это может даже мешать вам принимать самостоятельные решения.
Попробуйте проанализировать, когда вы испытываете чувство несоответствия? В каких темах? Есть какие-то сферы вашей жизни, где вы точно уверены, что ваше мнение хорошее и подходящее, потому что оно именно ваше?
Записывайте свои мысли и чувства, когда вы общаетесь с отцом или сравниваете себя с другими. Это поможет вам увидеть паттерны и начать их осознавать.
Задумайтесь о своих собственных ценностях и целях. Чтобы лучше понять, кто вы есть на самом деле, важно отделить свои желания от ожидаемых. Поставьте перед собой маленькие цели в области самоопределения и самовыражения. Например, это может быть простое решение, по которому вы поступите по своему усмотрению, а не так, как ожидает отец. Важно не идти «против», а идти своим желанным путем. Возможно, вам нужна дополнительная поддержка в такие моменты. Могут ли другие члены семьи позаботиться о вас и поддержать? Можете ли вы опираться на них или только на отца?
Когда вы почувствуете себя готовой, попробуйте открыто поговорить с отцом о своих переживаниях
Вам не нужно обвинять его, но вы можете объяснить, как его ожидания и советы влияют на ваше самочувствие. Это может стать началом более глубокой и здоровой коммуникации между вами.
Подумайте о том, чтобы пообщаться с психологом или консультантом. Профессионал сможет помочь вам разобраться в ваших чувствах, научить вас навыкам уверенности и помочь проработать страхи.
Постарайтесь сознательно снизить уровень стрессового сравнения с другими. Вместо этого сосредоточьтесь на своих успехах и маленьких достижениях. Записывайте их, даже если они кажутся вам незначительными. Такие способы самопомощи могут казаться простыми, но если их регулярно использовать, то эффект будет ощутим.
Упражняйтесь в принятии своих чувств, даже если они вам кажутся «неправильными». Помните, что у вас есть право ощущать и выражать свои эмоции, они имеют значение и ценность. И вообще, не существует «неправильных» чувств. Даже если ваше мнение или состояние отличается от того, что думает близкий человек, — это не означает, что ваша или его оценка ситуации более верная. Важно культивировать уважение внутри семьи к различиям между собой.
Внутреннее «Я» и ваши чувства важны, Маргарита. Позволяя себе исследовать и принимать их, вы можете прийти к более здоровой самооценке и устойчивым личным границам, обрести уверенность в себе, независимо от ожиданий других людей. Вы на верном пути, и ваша готовность обратиться за советом уже является большим шагом.
Еще раз благодарю за то, что решили написать нам, и надеюсь, что рекомендации смогут вас поддержать и помочь.