БОС всему голова

Как научиться жить в альфа-ритме

Современное психологическое оборудование, в основе которого – отслеживание жизненных ритмов человека, позволяет проводить тренинги с биологической обратной связью (БОС). Цель – научиться большую часть времени жить в альфа-ритме (ритме спокойного расслабленного бодрствования).

Если у человека наблюдаются тревожные расстройства, депрессии, нарушения сна, фобии, синдромы эмоционального выгорания, хронической усталости и т. д., ритмы его мозга меняются – в них наблюдается явный недостаток альфа-ритма.

Специальное оборудование (мягкие шлемы со множеством проводков мы часто видим в фантастических фильмах) настраивает участника тренинга на альфа-ритм (т.е. на состояние покоя и «ничего-не-думания»). Пока человек нервничает, «заводится» (и у него появляется бета-ритм), в наушниках звучит неприятный шум. Если же он настраивает себя на позитивный лад, в ушах начинает звучать приятная музыка.

Работает прибор по принципу ЭКГ, но с использованием соответствующего программного обеспечения. Уже после нескольких тренингов участник обучается находить альфа-ритм быстрее и дольше его удерживать.

«Истинная сила человека не в порывах, а в нерушимом спокойствии».

Лев Толстой  

Источник